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研究:空腹晨练减肥效果更好
发布时间:2021-09-30

  www.2489.com中新网11月13日电 俗话说,一日之计在于晨。英国科学家的最新研究结果再次证实了这一点。研究发现,空腹晨练减肥效果更好,血脂水准下降幅度也更大。

  据台湾“今日新闻网”援引英国《每日邮报》消息,英国格拉斯哥大学科学家发现,吃早餐前锻炼的减肥效果比吃早餐后锻炼效果更好。这样不仅可消耗更多体内脂肪,而且有助于使血脂水准大大降低。

  新研究负责人杰森吉尔博士邀请10名男性参试者接受三次试验:第一次不进行任何运动,第二次在早餐前快走1小时,第三次早餐后快走1小时。结果发现,锻炼比不锻炼减肥,并且空腹运动比餐后运动多消耗33%脂肪,血脂水准降低幅度更大。如果每天早餐前空腹快走锻炼,坚持10天左右,体重可减轻1磅(约合0.45公斤)。

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